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BREATHWORK
PRANAYAMA & DAS TOR ZUR MEDITATION

WORKSHOP MIT SUSANNE

 

 Pfingstmontag 21.05.18   8:00 – 13:00 Uhr    

Dieser Workshop richtet sich an Alle, die den Atem mit den Atemübungen (Pranayama) verstehen, praktizieren und unterrichten möchten. Der Atem ist unser Lebenselixier, der Spiegel des Geistes, „ruhiger Atem – ruhiger Geist“; „unruhiger Atem – unruhiger Geist“.

Wenn wir lernen den Atem zu führen, erfrischen sich die Organe, das Blut reinigt sich, und es reagiert unser Nervensystem. Die Wirkung von Pranayama, aktiviert und beruhigt gleichermaßen. Wir schaffen eine gute Energie, eine ausgeglichene, innerliche Balance, lernen den Stress innerlich zu managen. Wir empfinden mehr Gelassenheit und Freude. Freude am Leben! Wir spüren, dass wir unseren Geist beeinflussen können und somit unsere Gedanken. Dies ist die Übung der Meditation. Somit sind Pranayama und Meditation, sozusagen „Freund und Helfer“.

Es ist ein sehr hilfreiches Tool um den Alltag positiver zu gestalten und das Leben in eine gute Richtung zu lenken. Deine Yogapraxis, die Arbeit in der Asana wird sich deutlich weiterentwickeln, wenn du den Einsatz und die Lenkung des Atems nützt.

Wir praktizieren Asanas, um den Körper vorzubereiten, die Kriyas (Reinigungsübungen), Ujjayi Atmung und Meditation. Es ist Zeit Fragen zu stellen, zu diskutieren und Erfahrungen auszutauschen. So bekommst du mehr Sicherheit, ein Fundament, um eine regelmäßige Praxis zu entwickeln und zu unterrichten. Im Spüren lernen.

Es empfiehlt sich am Morgen etwas Warmes zu trinken, wenn möglich nichts zu essen. Pause ist um 9:30-10:00 Uhr. Am besten bringst du eine Kleinigkeit für den Hunger mit.

Teilnahmegebühr 69€

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AYURVEDA MEETS ASANA

WORKSHOP MIT MARC HOLZMAN


How do we live an optimal human life?

Ayurveda and Yoga are inseparable sister sciences that merge seamlessly to find answers to this age-old question.
These workshops will integrate basic Ayurveda theory with Hatha Yoga, meditation, and mantra.

The intention is to create a comprehensive, nourishing and sweetly challenging yoga practice while providing you with practical and accessible tools to accelerate your wellness path through Ayurveda.

Each session will open with a vibrant lecture on an aspect of Ayurveda followed by an asana practice that embodies our lesson.    

SAMSTAG 09.06.18   13:30 – 16:30 Uhr
Full Spectrum Class – Standing Poses and Nourishing Backbends
Gunas, Elements, & Doshas – The Building Blocks of Health

We start with a brief history of Ayurveda and its foundational principles.

An invigorating, full-spectrum class will follow touching on all categories of poses that will solidly carry you through the rest of your day!

Teilnahmegebühr 50€, Paket SA & SO 89€
Marc empfiehlt beide Sessions zu buchen, da diese aufeinander aufbauen.

SESSION 1 ODER PAKET BUCHEN

 

SONNTAG 10.06.18  13:30 – 16:30 Uhr
Hip Openers, Forward Folds, Mantra, Meditation

The Ayurveda Clock: Doshas through the Day, Seasons, and a Lifetime

WHEN you practice is just as important as WHAT you practice.

We’ll take the fundamentals from our first session and explore how we align with the rhythms of nature. 

Deep hip openers, forward bends, simple inversions, meditation, and mantra.

This will be a nourishing, quiet, practice of great depth to anchor, align and elevate body, mind & heart.  

Teilnahmegebühr 50€, Paket SA & SO 89€
Marc empfiehlt beide Sessions zu buchen, da diese aufeinander aufbauen.


SESSION 2 ODER PAKET BUCHEN


  • Avid truth seeker and playful risk-taker, Marc is passionate about refining the art of living and empowering his students to do the same.

    As a certified Ayurveda practitioner with over 17 years of experience teaching Hatha Yoga and Meditation, Marc divides his time between Los Angeles and Paris. Through large scale workshops, teacher trainings, and retreats, he teaches worldwide either live or via his many classes streamed on www.yogaglo.com
    His signature Ayurveda health coaching program,

    Evolutionary Habits, has been accelerating the wellness path of students since 2012.

    In 2007 Marc founded Guerilla Yogi – a donation-based class dedicated to building local yoga communities and insuring that students of all economic circumstances have access to yoga.

    http://marcholzman.com

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YOGATHERAPIE WORKSHOP

SCHULTER UND NACKEN

MIT JENNIFER HALBRITTER

 

Sonntag 21.10.18   14:00 – 17:00 Uhr    

Schulter und Nacken Beschwerden sind stark verbreitet.

Durch Stress, Fehlhaltungen und Verschleiss plagen uns oft Schmerzen in diesem Bereich.

Das Ziel dieses Workshops ist Spannungen zu lösen. Mit Hilfe von Yogatherapie, Druckpunkt Massage, Pranayama und Meditiation.

Wir schulen die Achtsamkeit und das Verständnis was es braucht um entspannt zu sein und loszulassen. Das Wissen um die ganzheitlichen Aspekte wie wir uns selber unterstützen können und so wieder mehr Freiheit im Alltag erleben.

Dieser Workshop ist für Fortgeschrittene und Anfänger geeignet.

 

Teilnahmegebühr 45€

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    Jennifer Halbritter beschäftigt sich seit über 13 Jahren mit Yoga und massiert seit mehr als 20 Jahren regelmässig.

    Sie liebt die Beschäftigung mit dem Unterbewusstsein und wendet oft die Hypnose in ihren Therapien an.

    Seit vielen Jahren arbeitet sie Selbständig und hat in Zürich ihre laufenden Yogaklassen, sowie diverse weitere Behandlungen. Ausserdem vermittelt sie ihr Wissen in Workshops, Retreats und Gesundheitszentren.

    Sie ist ein herzensoffener Mensch, der viel lacht und das Leben liebt.

    Ihre inspirierende Art überspringt auf andere wie ein Funke, der die Menschen entzündet und berührt.

    Jenni lebt mit ihrer 14 – jährigen Tochter in Zürich.

    Weitere Infos unter: www.yoga-smile.ch

SAVE THE DATE

15.07.18.   
Philosophie Workshop mit Ammaji
 
01.09.18
Workshop mit Britta Kimpel 
 
19. – 20.01.19
YEZ YOGA FESTIAVAL – Carl Benz Arena Stuttgart
 
12. – 14.04.19
Jivamukti Weekend mit JULES FEBRE 
 
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“DIE TANZENDEN KRIEGER” 
OPEN CLASS

MIT JOACHIM KOCH
(YANG YOGA / SPIRIT YOGA BERLIN)

 

SAMSTAG 14.07.2018  16:00 – 18:30 Uhr

In dieser kraftvoll-dymamischen Yogaklasse aktivieren wir spielerisch und vergnügt unser inneres Feuer, um Begrenzungen des Alltags aufzulösen. Durch die fließende Kraft des Yoga, die uns jede Bewegung wie einen Tanz erleben lässt, lassen wir den Zustand des Flow entstehen. Entdecke wie Feuer und Wasser sich zu einer reinigenden Kraft vereinen, die uns Grenzen verschieben und neue Möglichkeiten der eigenen Praxis ausloten lässt. Nutze diesen Zustand, um dir viel Raum (zurück-) zu geben und Energie für Deinen Alltag zu tanken. Jo erarbeitet mit Euch Schritt für Schritt eine Yoga-Sequenz: Die tanzenden Krieger. Einmal verinnerlicht wiederholen wir diese Sequenz und tauchen ganz in das Spüren, Erleben und den Moment ein. Ein Yoga-Workshop voller Spaß und Energie.

Mittelstufe und Fortgeschritten (Level 1-3)
Foto: Nela König für Yoga aktuell

Teilnahmegebühr 40€

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    Foto: Mike Wolff, TSP

    Geboren 1975 in NRW, lebt und arbeitet Jo seit 2001 in Berlin. Seine Ausbildung zum Yogalehrer absolvierte er 2011 bei Patricia Thielemann, darüber hinaus arbeitet er auch als Coach.

    Jo folgt dem Ansatz, dass die Freude am Spüren und Atmen ebenso wichtig sind wie eine gesunde Ausrichtung und dass eine Yogastunde ein spannendes, forderndes, lehrreiches, freudiges, erlösendes und transformierendes Erlebnis sein kann. Manchmal alles zugleich, manchmal mit Schwerpunkten auf die Aspekte Energiearbeit, Atemübung oder Asanapraxis.

    Daher lässt er sein Wissen und seine Erfahrungen aus ThaiVedic Massage, Coaching und Yogatherapie gezielt in die Stunden einfließen, um dies zu erreichen.

    Seine Stunden zeichnen sich durch den dynamischen Bewegungsfluss und den Zustand des “Flow” auf geistig-emotionaler Ebene aus, der große Erholung, neue Kraft und innere Balance ermöglicht.

     
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YOGA RETREAT
“ZEIT FÜR DEINE YOGAPRAXIS”
MIT TOBIAS

28.07. – 04.08.2018  Monchique / Algarve – Portugal

11.10. – 14.10.2018   GutsAlm Harlachberg – Bayrischer Wald

Kennst du das auch? Man will immer Yoga machen, findest aber irgendwie nie Zeit dafür…

In diesem Retreat geht es darum, deine eigene Praxis zu vertiefen, Neues dazu zu lernen und um dich wieder ohne Zeit- und Termindruck voll und ganz auf die Yogapraxis einzulassen.

Durch eine abwechslungsreiches Programm wird dir hier die Möglichkeit geboten, in verschiedene Yogatechniken einzutauchen, um die ganze Vielfalt des Yogas zu erleben.

Aus der Basis des Hatha Vinyasa Yoga werden wir einerseits kraftvolles und dynamisches Vinyasa praktizieren, uns aber auch mit Themen wie Yin und Restorativem Yoga, Meditation, Pranayama und Mantrachanting befassen. Auch werden wir einfach mal zusammensitzen und unsere Erfahrungen, Hindernisse und Ziele, die wir im Yoga haben miteinander austauschen.

Dieser Retreat bietet dir die Gelegenheit, deine alltägliche Yogapraxis mit neuer Inspiration & Energie aufzufrischen, Freundschaften zu knüpfen, die Natur zu genießen oder einfach mal ganz tief durchzuatmen.

Der Retreat ist für Yoga Praktizierende aller Levels mit einer regelmäßigen Yogapraxis geeignet. Du solltest mit den Grundausrichtungen der Asanapraxis aus dem Hatha Vinyasa Yoga vertraut sein und schon mindestens ein halbes Jahr Praxis haben.

MEHR INFOS FÜR “PORTUGAL”MEHR INFOS FÜR “BAYRISCHER WALD”
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YIN YOGA FORTBILDUNG – 35H IMMERSION 2 

MIT HELGA BAUMGARTNER 
& LANCE PEMA WANGCHEN

 

SA 29.09.2018 bis MI 03.10.2018

 

Diese Immersion ist für alle Yogis geeignet, die mehr über Yin Yoga, Anatomie und Meditation wissen möchten. Sie basiert auf den Yin Yoga Lehren nach Paul Grilley. Diese 35 h Immersion ist eine gute Basis um Yin Yoga selbstständig zuhause zu üben oder um Basisklassen sicher zu unterrichten, und deine Schüler gut zu begleiten, wenn Du bereits Yogalehrer bist. 

MINDFUL YIN YOGA & CHAKREN / MERIDIANE (35 H) – STRUKTUR 

In Immersion 1 haben wir grundlegende Yin Yoga Anatomie (Beine, Torso) und 24 Yin Yoga Basis Haltungen kennengelernt. Das zweite Modul hat seinen Fokus auf der energetischen Erfahrung und den Effekten einer Yin Yoga Praxis. Wir werden die Yin Yoga Anatomie mit Fokus auf den Oberkörper und die Wirbelsäule vertiefen und um das Wissen um subtile Anatomie und Physiologie (Chakren und Meridiane) erweitern. Wir werden das erfahrene Wissen praktisch auf die Haltungen des ersten Moduls anwenden, und zusätzliche Yin Yoga Haltungen für den Oberkörper erlernen. 

In China trägt die Energie die sich im Körper bewegt den Namen Chi, in Indien den Namen Prana. Chi/ Prana zirkuliert in Kanälen die Meridiane heissen, die Chakren sind spirituelle Zentren im Gehirn und in der Wirbelsäule, die den Chif-Fluss kontrollieren. Dazu haben taoistische Yogis Chi- Gung Übungen entwickelt, indische Yogis entwickelten Prana-yama Übungen, um Prana zu kontrollieren. Die Essenz beider Traditionen stimmt überein: Chi / Prana muss gezielt gesteuert wer- den, um den Geist zu beruhigen und das wahre Selbst kennenzulernen, wie es uns auch Patanjali lehrt. In der indischen Tradition werden die Chakren ausführlich beschrieben, die Meridiane / Nadis nur oberflächlich. In der taoistischen Akupunktur gibt es detaillierte Beschreibungen der Meridiane, aber nur eine vage Betrachtung der Chakren / Dan Tiens. In dieser Ausbildung werden wir den Wissensschatz der beiden traditionellen Systeme basierend auf den Untersuchungen von Dr. Hiroshi Motoyama und Paul Grilley integrieren. 

Während der gemeinsamen Zeit werden wir: 

  • die Yin Yoga Anatomie aus Teil 1 auffrischen, mit Fokus auf den Oberkörper vertiefen (Schultern, Rücken, Arme, Wirbelsäule und Rückenmark, sowie die Organe des Bauchraums) und mit diesem Wissen die Yin Yoga Basis Haltungen erweitern und variieren.
  • das Verständnis des Meridiansystems als Konzept einer Energieversorgung für den Körper kennenlernen. Wir werden Meridianverläufe im Körper studieren, die 5 Elemente Lehre kennenlernen und uns mit dem physischen Einfluss der Meridiane beschäftigen. Wir wenden eine westliche Sicht auf die Meridiane an, um diese in eine Typenlehre zu übersetzen, die uns Aufschluss darüber gibt wie uns Meridiane energetische, emotional und psychologisch beeinflussen können.
  • beginnen zu verstehen, wie das Meridiansystem alle Gewebe und Bereiche des Körpers in einem kontinuierlichen energetischen Netzwerk verbindet, dem Fasziengewebe. Dazu werden wir die Faszien studieren, die neuesten Theorien und wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu diskutieren, und die ‘Moderne Meridian Theorie’ kennenlernen.
  • die Chakren als koordinierende Zentren des Meridiansystems und auch als
    Sprungbrett zu einem höheren Bewusstsein kennenlernen und diskutieren. Dazu werden wir uns auf die Chakren Theorie des Unterrichtens von Dr. Motoyama und Paul Grilley beziehen.
  • mit verschiedenen Meditations Praktiken Chi /Prana, Chakren und Meridiane/Nadis erforschen und Zusammenhänge zwischen diesen beginnen zu verstehen.
  • täglich Yin und teils Yang Asana Praxis, Pranayama und Meditation üben. Yin als die ruhige Praxis am Boden, die uns ein tiefes Maß an entspanntem Fokus gibt. Yang als die rhythmische fliessende Komponente, mit Fokus auf Kräftigung von Muskeln und Herz- Kreislauf System. Meditation: der beste Lehrer ist der, der sich selbst gut kennt. Dazu werden wir jeden Tag mit einer langen Meditation beginnen. Dies ist einen Weg nach innen der uns zu Selbsterkenntnis, Intuition und Empathie führt.   

Lance wird im Ausbildungsprogramm jeden Tag 30 Min. Mindfulness Meditation auf englisch unterrichten und die Ausbildung dahingehend betreuen. Bei Bedarf gibt es für die Betreuungeine deutsche Übersetzung. Der restliche Ausbildungstag findet auf deutsch statt (Helga) .


Wenn Du irgendetwas nicht selbst durchlebt hast, ist es nicht wahr. -Kabir –


Diese Immersion ist eine gute Vertiefung und Erweiterung für das Yin Yoga Basis Wissen, um das eigene Üben zu bereichern und Schüler damit besser zu begleiten. Mit diesem Wissen als Grund- lage werden Sie in der Lage sein, eine passende Yin Yoga Sequenzen für bestimmte körperliche, emotionale und energetische Bedürfnisse zu wählen, zu entwerfen, zu praktizieren und/oder zu unterrichten.
 

Buch / DVD für die Immersion 2:
Buch: “Insight Yoga” – Sarah Powers (deutsch)
DVD : ” Chakra Theory and meditation ” – Paul Grilley (auf englisch) 

Die DVD (Paul Grilley) bitte vor Ausbildungsbeginn sehen. Das weitere Buch ist zum ergänzen- den Studium während der Ausbildung. 

 

Teilnahmegebühr: 

Frühbucher bis zum 31.05.18 // 599 €,
ab 01.06.18 // 649€. 

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    HELGA: Helga lebt als Yogalehrerin (und immer auch -schülerin) in Regensburg, wenn sie nicht gerade irgendwo anders auf einer Matte sitzt und praktiziert. Schon als Teenager begann die studierte Architektin und Städtebauerin sich mit Meditation zu beschäftigen und ab- solvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Yin Yoga, Meditation und Ve- danta sowie in Anatomie und Faszienforschung.

    Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und dem Teilen der ruhigen Innen- schau von Yin Yoga, das für sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie hat, die sie gerne an andere herantragen möchte.
    Sie zählt zu den wenigen LehrerInnen in Europa die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 500 h Yin Yoga Ausbildung abgeschlossen haben. Nach mehr als 850 Ausbildungsstun- den im Yin Yoga bildet sie seit 2014 selbst Yin Yoga LehrerInnen aus. Sie ist die Autorin des Buches ‘Yin Yoga’, erschienen im BLV Verlag 2015, und hat einen Lehrauftrag an der Universität Regensburg für Yoga und Achtsamkeit.

    HOMEPAGE: www.yinyoga.info

    Die philosophische Basis für Helgas Unterricht liegt im Advaita Vedanta Studium mit ihrer Mentorin Swamini Pramananda, Ammaji in Europa und Indien. Sie ist Gründungs- mitglied der gemeinnützigen Stiftung (non-profit organisation) Purna Vidya Europe, die jährlich Advaita Vedanta Workshops unter der Leitung ihrer Lehrerin in Europa und Indien organisieren.

    LANCE: Lance Pema Wangchen praktiziert seit zwölf Jahren Meditation und folgt dem Buddha Dharma.Sein Fokus liegt auf der Heilung von Trauma, und dem Entwickeln eines mitfüh- lenden, weisen Herzens.
    Als ein “Companion Of The Way” lebte er mit dem Zen Meister Shinko Rick Slone für zwei Jahre in einem Zen Zentrum in Salinas in Kalifornien wo er Shikantaza praktizierte, und dort im Zentrum die Obdachlosen dieser Gegend betreute.

    Danach lebte, arbeitete, studierte und praktizierte er für 4 Jahre in Lama Zopa Rinpo- che’s Tibetischen Buddhismus Retreat Zentrum ‘Land Of Medicine Buddha’ bei Santa Cruz in Kalifornien. Dort erlebte und empfang er die Lehren vieler grossartiger Meister. Lance nahm seine Buddhistischen Gelübde im Jahr 2015 vom Dzogchen Meister Lama Sonam Rinpoche im Zentrum Pema Osel Ling, Kalifornien. Sein vorrangiger Lehrer ist Lama Tharchin Rinpoche, sowie auch Lama Thupten Rinpoche, Meister Thiac Giac Nguyen und Khenpo Karten Rinpoche.

    Lance unterrichtet Mindfulness Meditation in Ausbildungen, Retreats, Workshops und in individuellen Gruppen, ausserdem bietet er Unterricht und Betreuung zu Meditation für Einzelpersonen an.