Was erwartet dich
Der Weg nach Innen. Das Tor zu Achtsamkeit.
Die mentale und feinstoffliche Praxis im Yoga. Wir richten die Konzentration auf unsere lebenswichtige Atmung. Wir praktizieren die Kriyas (Übungen zur Reinigung des physischen und energetischen Körpers) und Pranayama (bewusstes führen und lenken des Atems). Dadurch kann Heilung auf allen Ebenen entstehen. Es beruhigt sich der Geist, wir werden gelassener und ausgeglichener. Das Nervensystem wird ausbalanciert, der Stresspegel senkt sich, du schläfst besser und die Gedanken werden klarer. Außerdem wird das Blut gereinigt, die Verdauungsorgane stimuliert und frischer Sauerstoff bereitgestellt. Über die Atemqualität steigern wir unsere Lebensqualität. „Prana“ neue Energie kann entstehen.
Die Meditation ist die Übung der Achtsamkeit und des Gewahrseins im hier und jetzt. Das Wahrnehmen des Geistes. Der Gedanken, der Gefühle und den Empfindungen des Körpers.
Für ein bewussteres Leben, im Einklang mit uns selbst.
Die stille Praxis bringt uns ins Herz, raus aus dem Kopf.